女孩发睡不着朋友圈的句子(睡不着发个幽默朋友)

1.
心静自然凉，放下烦恼才能睡得香。 【心态调整】

2.
睡前喝杯温牛奶，舒缓身心情绪，让自己更快地入睡。 【喝牛奶助眠】

3.
不要在手机和电脑上无节制地浏览社交媒体和游戏，这会让你的大脑兴奋，难以入睡。 【远离电子产品】

4.
总是想太多，放下过去和未来，只关注眼前的当下，自然神清气爽。 【放下杂念】

5.
张扬、轻快的音乐适当听一下会让情绪轻松，轻松入眠。 【听音乐助眠】

6.
适量运动有助于疲劳的积累达到峰值，身体才能更容易进入休息状态。 【适量运动】

7.
关灯睡觉，创造一个黑暗、安静的环境，这样更利于身体休息。 【创造安静环境】

8.
不要在床上看电视或者电脑，身体会错误认为这里是一个休息的场所，进入的时间会变得更晚。 【远离床上电子设备】

9.
适当吃一些含镁元素的食物，比如坚果等，有助于身体放松进入休息状态。 【适当摄入镁元素】

10.
深呼吸有助于我们缓解压力，减少疲劳，促进放松。 【深呼吸放松】

11.
分析就像手术刀，越看越多，越看越烦，越看越难受。 【不要過度分析】

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2.
相信自己，不要把太多的压力压在自己的身上，放松心情才能睡个好觉。 【自信放松】

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3.
挑选一件舒适的睡衣，并且保持干净，可以让身体更放松、更舒适。 【选择舒适睡衣】

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4.
遵循规律作息，养成正常的生物钟，让身体更适应睡眠。 【遵循作息规律】

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5.
如果思维不能停止，不如坐起来写日记，让自己敞开心扉，更容易放松。 【写日记放松】

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6.
舒缓瑜伽可以让自己放下压力，轻松入眠。 【舒缓的瑜伽】

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7.
在床边看书是一个非常不错的方法，它可以让我们的身体进入睡眠状态。 【在床边看书】

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8.
坚持练习冥想，可以让我们的身体和大脑更加轻松，放松我们的身心。 【冥想放松】

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9.
避免饮用浓茶和咖啡，因为这些饮料会影响我们的睡眠。 【不喝浓茶咖啡】

20.
纯植物草药如薰衣草和迷迭香，可以帮助放松身心，入睡更容易。 【使用植物草药助眠】

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